Obtén una estimación orientativa de tu porcentaje de grasa corporal usando medidas corporales básicas. Introduce los datos con cuidado para mejorar la aproximación.
Niveles de Grasa Corporal
| Nivel | Hombres | Mujeres | Descripción |
|---|---|---|---|
| Essential | 2-5% | 10-13% | Grasa corporal esencial |
| Atleta | 6-13% | 14-20% | Nivel atlético |
| Fitness | 14-17% | 21-24% | Nivel fitness |
| Aceptable | 18-24% | 25-31% | Nivel aceptable |
| Obesidad | >25% | >32% | Nivel de obesidad |
Instrucciones de Medición
- Tome todas las medidas en ayunas y preferiblemente por la mañana
- Para la cintura: mida alrededor del punto más estrecho
- Para el cuello: mida alrededor de la parte media del cuello
- Para la cadera: mida alrededor de la parte más ancha
- Mantenga la cinta métrica paralela al suelo
- No apriete demasiado la cinta al medir
Información Importante
- Los resultados son una estimación basada en medidas circunferenciales
- La precisión puede variar según la complexión corporal
- Para resultados más precisos, considere otros métodos de medición
- Consulte con un profesional de la salud para una evaluación completa
Este cálculo no es un diagnóstico médico. Si tienes dudas, consulta con un profesional de la salud.